Rượu vang là dòng rượu lành mạnh nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu ích giúp bạn vẫn giữ được dáng khi uống rượu vang.
6 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tận hưởng một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm rượu vang.
1. Xác định lượng calo của rượu vang
2. Lựa chọn ly vang phù hợp
3. Đừng uống trước khi ăn
4. Rượu vang đỏ rất tốt
5. Đừng uống rượu vang quá muộn
6. Đừng chi qúa nhiều cho rượu vang
1. Xác định lượng calo của rượu vang
Hầu hết rượu vang có từ 92 - 175 calo trong mỗi ly.
Điều thú vị về lượng calo trong rượu là cơ thể chúng ta tiêu hoá ethanol theo cách khác nhau. Chúng ta đưa lượng ethanol dư thừa vào một quá trình trao đổi chất phức tạp liên quan tới gan, cuối cùng sẽ giải phóng axit axetic ra ngoài. Vì vậy, không phải tất cả lượng calo đó đều chuyển thành năng lượng.
Thế nào là tiêu thụ quá nhiều rượu? Uống nhiều rượu là khoảng hơn 3 lý đối với nam và hơn 2 ly đối với nữ mỗi ngày.
2. Hãy lựa chọn ly vang phù hợp trước khi thưởng thức
Đi bộ vào đầu giờ tối sẽ giúp làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và cũng làm giảm cảm giác thèm ăn mà chúng ta thường có vào cuối ngày. Đi bộ là cách làm giảm căng thằng tự nhiên. Thói quen này cũng có thể giúp bạn giảm việc uống rượu quá mức.
Thiết lập được một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cường việc trao đổi chất. Điều thú vị về rượu vang là nó sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất trong khoảng 70-90 phút. Điều cần chú ý đó là hãy uống nước khi bạn tiêu thụ rượu vang để duy trì sự cân bằng về nước trong các tế bào (bởi rượu là chất lợi tiểu).
3. Không uống rượu trước khi ăn
Việc uống rượu trước khi ăn khoảng 30 phút được cho là sẽ tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, uống rượu khi bụng no sẽ khiến bạn ít cảm nhận được tác dụng phụ (của rượu) hơn và có khả năng hấp thụ tất cả lượng calo liên quan.
4. Uống rượu vang đỏ khô
Rượu vang đỏ đã được chứng minh là có chất chống oxy hoá cao hơn nhiều so với các loại rượu vang khác. Hãy để ý đến nồng độ cồn khi mua một chai vang, nồng độ tốt nhất đó là ở mức dưới 13,5% ABV. Tìm hiểu về những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của rượu vang đỏ.
5. Không uống rượu vang khi đã quá khuya
Rượu vang hoạt động tương tự như carbohydrate trong cơ thể của chúng ta, vì vậy để vừa uống rượu vừa giữ dáng, đừng uống rượu vang quá muộn. Tốt nhất là hãy hạn chế việc ăn và uống sau 8 giờ đến 8 rưỡi tối.
6. Chi nhiều hơn cho một chai rượu vang
Để thay đổi thói quen, chúng ta phải chú trọng vào giá trị những thứ mà chúng ta thưởng thức. Nếu bạn chú trọng đến chất lượng, hãy lựa chọn những chai vang có mức giá cao hơn chút bởi nó sẽ phần nào giúp nâng cao trải nghiệm thưởng thức rượu vang của bạn. Bạn có thể dễ dàng bảo quản rượu vang đỏ hoặc rượu vang trắng trong tủ lạnh bằng máy hút chân không.
--------------------------------
D.CHEERY WINE - NƠI THỎA MÃN ĐAM MÊ RƯỢU VANG CỦA BẠN
☎️ Hotline: 0934 31 23 23
☎️ Hotline dự phòng: 0969 772 656
📍436 Nguyễn Văn Cừ, Hồng Hải, Hạ Long, Quảng Ninh
